Galloways Arbeitsmedizin

Tagesverlauf physiologischer Funktionen:

• Herz-Kreislauf-System: Herztätigkeit und Kreislauf nachts Minimum

• Nervensystem / Sinnesorgane: Wahrnehmungsleistungen, Konzentrationsfähigkeit, Psychomotorik nachts Minimum

• Atmung: Sauerstoffaufnahme und Kohlendioxidabgabe nachts Minimum

• Verdauung / Stoffwechsel: nachts Minimum

• Temperatur: Körpertemperatur hat nachts Minimum, Hauttemperatur Maximum

• Gewebe: muskuläre Leistungsfähigkeit ist nachts herabgesetzt.

Ganz wichtig für einen gesunden Körper ist die richtige Ernährung. Diese besteht aus Frühstück, Mittagessen (am besten in Form von kompletten Menüs) und einem ausgewogenen Abendessen.